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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
飲食多元化是怎樣的呢
病情描述:
最近我有些上火，醫(yī)生建議我飲食多元化，著究竟是什么樣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    飲食多元化主要包括葷素搭配，少油少鹽的規(guī)則，例如吃東西時不貪嘴，不暴飲暴食，改變食物加工方式增添飲食樂等等都可以使得飲食多元化，另外還要注意適當 運動，營造愉快生活及工作環(huán)境，夏季出汗較多時，身體會大量失水，每天保證飲水1800ml(以杯子盛水300ml為例，大約6杯)，并保持充足睡眠，過 一個健康快樂的夏天。
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