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中年人怎么鍛煉比較好？

病情描述:

人到中年，身體中的各種毛病都顯露出來了，所以我想多鍛煉強身健體，怎么鍛煉更適合？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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韓世杰主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

中年人要堅持鍛煉。盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

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