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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
壓力太大怎么辦好呢
病情描述:
我最近一段時間感到壓力太大了，壓力太大怎么辦好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院
    壓力的影響是可逆的，大腦具有從壓力中恢復(fù)的天然能力。一般來說，大腦，特別是海馬，具有相當(dāng)程度的可塑性，這意味著如果壓力源消除或減少，那么神經(jīng)干細(xì)胞就恢復(fù)了產(chǎn)生神經(jīng)元的正常能力。因此，想辦法減輕壓力就好。具體來說，你可以通過鍛煉、打坐和睡眠這三種方式來調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙，從而幫助改善情緒和減輕壓力，減少對大腦的傷害。
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