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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
熬夜時間控制在幾點比較適宜？
病情描述:
我晚上經(jīng)常加班，有時到一、兩點，我知道熬夜對身體不好，一般到幾點合適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    一把情況下，熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。這樣會減少對身體的傷害。
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