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怎么合理搭配食物

病情描述:

我有些營養(yǎng)不良，需要重新調整飲食，那怎么搭配食物才會比較合理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

飲食的搭配非常有講究，一般食品的合理搭配要從科學的分配入手，總的來說，食品可以分為五大類：第一類是五谷雜糧，第二類是蔬菜水果，第三類是雞鴨魚肉蛋，第四類是奶和豆制品，第五類是植物油和純熱能的食品。這五類膳食構成一個膳食的金字塔，食品的攝入量越向上越小，可以看出谷物是基礎。

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