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為何鬧鐘聲響了接著睡會更累

病情描述:

我因?yàn)樯习?，要每天提前定鬧鐘，然后接著再睡會兒，為何這樣會更累

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

之所以這么累是因?yàn)槟愕拇竽X還會不斷發(fā)出提醒，即使生理需求滿了，睡眠質(zhì)量仍會大打折扣，醒來后的感覺會更累。相反，如果按點(diǎn)起床，就讓鬧鐘響一次，醒后就會精神煥發(fā)。

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