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輕斷食怎么進(jìn)行更健康呢？

病情描述:

在我的同事中比較流行輕斷食，說(shuō)是對(duì)健康更有利，我也想嘗試一下，怎么進(jìn)行輕斷食更健康呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

想要輕斷食，不妨試一試隔日斷食法，就是一天正常吃，隔天食量降到25％~50％；或者5:2斷食法，就是一周中有5天正常吃，其他不連續(xù)的兩天為斷食日，食量降到25％~30％。

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