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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步的正確姿勢有哪些？
病情描述:
平常跑步鍛煉身體沒留意過姿勢的，姐姐說跑步得有正確姿勢，這是真的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    跑步不是邁開腳跑就行了。正常姿勢：身體前傾，為前進提供助力，更省力;膝蓋前屈，方便調動大腿肌肉，分攤壓力，并起到緩沖作用，同時加大髕股關節(jié)接觸面積，有利平均分配壓力，降低摩擦;小步快跑，這樣身體重心離支撐腳較近，股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡，髕股關節(jié)受拉扯力度較輕。
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