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跑步前吃什么好？

病情描述:

我最近想運(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)樯聿默F(xiàn)在不是很好，聽說在跑步前吃一些東西是有利于運(yùn)動(dòng)的，跑步前吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

在跑步前可以吃一些牛肉果或者是喝黑咖啡。因?yàn)榕Ｓ凸姓滟F的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運(yùn)行，讓熱量消耗加倍。

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