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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么吃能延緩衰老呢？
病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)通過(guò)飲食可以延緩衰老，那到底怎么吃才能做到呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    要多吃水果和蔬菜。每天要吃兩份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于兩個(gè)小型水果（如獼猴桃）或一個(gè)中型水果（如蘋(píng)果、橙）或半個(gè)大型水果（如西柚）。一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜，保證多色多種，深色蔬菜占一半以上。
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