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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
堅(jiān)果包括哪些食物？
病情描述:
我想多吃一些堅(jiān)果，但是不知道哪些堅(jiān)果更好，請問堅(jiān)果包括哪些食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    堅(jiān)果包括花生、西瓜子、葵花籽、核桃、杏仁、榛子、開心果、腰果、南瓜子等，其共同營養(yǎng)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪、極少淀粉，營養(yǎng)比較豐富。栗子（如板栗）和百合雖然也被視為堅(jiān)果，但它們含有大量淀粉，而蛋白質(zhì)較少，脂肪更低。
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