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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
純牛奶加麥片當(dāng)早餐營養(yǎng)足夠嗎
病情描述:
很多人早上一杯純牛奶麥片就當(dāng)作早飯，這樣足夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    一頓營養(yǎng)早餐，需要有充足的碳水化合物，燕麥片基本可以做到；但還需要蛋白質(zhì)、即使早餐有純牛奶、燕麥片，那么蛋白質(zhì)還是不夠全天的30％，如果早餐再加一個雞蛋，或者乳酪，或幾片醬肉，那么蛋白質(zhì)就基本符合比例了，而且純牛奶蛋白質(zhì)和燕麥的植物蛋白還有氨基酸互補(bǔ)作用，會提升蛋白質(zhì)的生物價。只是純牛奶燕麥片的早餐，還缺少礦物質(zhì)、維生素等，可以吃堅果仁、小黃瓜、小西紅柿，橘子、香蕉之類的水果。
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