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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何通過(guò)飲食提高新陳代謝呢？
病情描述:
醫(yī)生說(shuō)我體內(nèi)新陳代謝比較慢，那么我可以通過(guò)吃什么樣的食物來(lái)提高新陳代謝的效率呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    少食多餐，細(xì)嚼慢咽，有利于消化和吸收，促進(jìn)新陳代謝，新陳代謝不到位容易使毒素長(zhǎng)期不能排出體外長(zhǎng)痘痘，氣色不好，可以適當(dāng)?shù)某?a href="http://www.028tfnet.cn/k/z0bw6ib9k27r4nb.html" target="_blank">雞蛋。雞蛋的氨基酸促進(jìn)新陳代謝，還要多喝水和參加運(yùn)動(dòng)可以增加身體中的血液循環(huán)，有利于毒素排出體外。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    1.多喝水：即使是輕微的脫水也會(huì)影響你的代謝率；2.吃早餐：有助于你更好更快地恢復(fù)由于夜間睡眠而降低的代謝；如果你錯(cuò)過(guò)早餐，在午餐之前你的代謝率都不會(huì)回歸到正常水平，這就意味著脂肪燃燒會(huì)更加緩慢；3.多吃蛋白質(zhì)：機(jī)體在消化蛋白質(zhì)時(shí)需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量，這個(gè)過(guò)程屬于食物熱效應(yīng)；4.多餐制：保證你的腸胃始終有食物在蠕動(dòng)，節(jié)食、斷食等都會(huì)降低你的代謝！
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