排油脂要加快腸胃的蠕動(dòng)，要多吃海帶，熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的
運(yùn)動(dòng)。 黑木耳，以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。 糙米，含有豐富的B族
維生素、維生素E，就能有效提高人體
免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。蘋(píng)果，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能。芹菜，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象。豬血，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)
