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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多吃蔬菜有什么好處
病情描述:
最近吃飯家里會(huì)有很多蔬菜，堅(jiān)持吃了一段時(shí)間，想問(wèn)一下多吃蔬菜有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    蔬菜類不僅富含對(duì)身體有益的維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，他們高纖維低熱量的特質(zhì)保證讓您十分飽足還不高糖。高纖維食物可以延長(zhǎng)身體消化吸收碳水化合物的時(shí)間，緩解胰島素的壓力，所以多吃能幫助穩(wěn)定血糖。蔬菜類包括各種綠葉菜、蘑菇類、蘆筍、甜菜、胡蘿卜、佛手瓜、黃瓜、茄子、洋蔥、辣椒、番茄等。
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