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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多吃粗糧比細糧好嗎？
病情描述:
媽媽因為聽別人說多吃粗糧比細糧好，買了很多粗糧回來，可是，多吃粗糧比細糧好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    多吃粗糧比細糧好，這個觀點也有弊端。吃主食的精髓在于粗細搭配，比如蒸米飯時加些小米、紅豆，煮白米粥加一把燕麥。但如果粗糧吃太多，就會影響消化，增加胃腸負擔，造成腹脹、消化不良等問題。長期大量食用，還會影響人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，降低人體免疫力。
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