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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么補(bǔ)鈣要和鎂一起補(bǔ)？
病情描述:
我一直都有在補(bǔ)鈣，可是效果不是很好，醫(yī)生叫我和鎂一起補(bǔ)，為什么補(bǔ)鈣要和鎂一起補(bǔ)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地 出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2:1是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補(bǔ)鈣的時候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃 豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。
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