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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上吃什么食物好
病情描述:
我覺得自己發(fā)胖主要是晚上吃的太多，可如果不吃，我又會餓，晚上到底吃些什么才好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    晚上的進食一定要注意控制，但晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、面食等等，最好是選擇容易消化的稀飯，這對于身體是最好的。男性晚餐應(yīng)該吃大約兩三兩左右的主食，女性應(yīng)該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對于熱量和營養(yǎng)的需求。
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