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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃紅棗粥有什么好處？
病情描述:
我很喜歡吃紅棗粥甜甜的，吃紅棗粥有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃紅棗粥有助于補氣養(yǎng)血、改善睡眠、促進消化、增強免疫力。紅棗粥適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及體質虛弱人群食用。


    1、補氣養(yǎng)血


    紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。


    2、改善睡眠


    紅棗含有的黃酮類化合物具有鎮(zhèn)靜作用，可調節(jié)神經(jīng)功能，緩解失眠多夢等睡眠障礙。


    3、促進消化


    紅棗中的膳食纖維和有機酸能刺激胃腸蠕動，幫助緩解功能性消化不良引起的腹脹癥狀。


    4、增強免疫


    紅棗多糖成分可激活巨噬細胞功能，提高機體抗病能力，減少呼吸道感染發(fā)生概率。


    建議選擇無添加的優(yōu)質紅棗熬粥，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現(xiàn)腹脹可減少食用量或暫停食用。

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