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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
練瑜伽的人飲食應(yīng)該注意什么？
病情描述:
我從小就喜歡練瑜伽，練瑜伽的人飲食應(yīng)該注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    練習(xí)瑜伽的飲食須知：細(xì)嚼慢咽八分飽。譬如，吃一口米飯，咀嚼20次后咽下，再吃一口豆腐，重復(fù)以上動作。這可以讓你享受每種食物的獨特味道，更利于控制食欲保持身材。適量地攝取堅果和種子類食品，它們能為身體提供必需的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。因其熱量較高，每天攝入10～20克即可否則易發(fā)胖。
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