α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃燕麥能通便嗎
病情描述:
最近坐著的時(shí)間太久了，大便很干，排便也不暢通，吃燕麥能不能通便？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃燕麥有助于通便。燕麥富含膳食纖維、β-葡聚糖、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，主要通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加糞便體積、調(diào)節(jié)腸道菌群和軟化糞便四種機(jī)制改善便秘。


    1、膳食纖維


    燕麥中可溶性膳食纖維吸水膨脹，刺激腸道蠕動(dòng)。便秘者可選擇燕麥粥作為早餐，搭配足量飲水。


    2、β-葡聚糖


    燕麥特有的β-葡聚糖能延緩胃排空，延長(zhǎng)飽腹感的同時(shí)促進(jìn)益生菌增殖，改善腸道微環(huán)境。


    3、不飽和脂肪酸


    燕麥含有的亞油酸等成分可潤(rùn)滑腸壁，減少排便阻力。建議選擇未深加工的燕麥米保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。


    4、礦物質(zhì)調(diào)節(jié)


    鎂離子等礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)肌肉功能，緩解功能性便秘。可與香蕉等富鉀食物搭配增強(qiáng)效果。


    建議每日攝入30-50克燕麥，烹飪時(shí)避免過度加工，搭配適量運(yùn)動(dòng)和水分?jǐn)z入效果更佳。頑固性便秘需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)文章
上海最好的尖銳濕疣醫(yī)院
尖銳濕疣是一種性病，現(xiàn)在非常多得了尖銳濕疣的人并不了解尖銳濕疣的危害性，這就使得非常多人在平時(shí)不重視了尖銳濕疣。大家應(yīng)該明白，尖銳濕疣的傳染性是非常強(qiáng)的，所以大家要做到的就是得了尖銳濕疣一定要早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治。但是醫(yī)治中人們有一些關(guān)注事項(xiàng)需要知道的。
治療梅毒?？漆t(yī)院哪家好
梅毒由梅毒螺旋體(蒼白螺旋體)引起，患病后病程漫長(zhǎng)，早期侵犯生殖器和皮膚，晚期侵犯全身各器官，并生多種多樣的癥狀和體征，病變幾乎能累及全身各個(gè)臟器。治療梅毒?？漆t(yī)院哪家好?
斑蝥甘遂外用治好牛皮癬
64歲的王大媽最近一個(gè)月以來總是感到兩個(gè)小腿奇癢難忍，被診斷為了牛皮癬。醫(yī)生給王大媽開出處方，將斑蝥與甘遂共同研為細(xì)末，并以白醋調(diào)和之厚外涂患處。每日用藥3～4次，半個(gè)月之后，王大媽的牛皮癬便已完全康復(fù)了。
狐臭能根治嗎，怎么治療
現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)有了很快的發(fā)展，腋臭能否根治是多數(shù)的患者比較關(guān)注的話題，那么狐臭能根治嗎？怎么治療比較好呢？下面是小編整理的一些關(guān)于狐臭的資料，我們可以一起來詳細(xì)的了解學(xué)習(xí)一下，相信對(duì)大部分患者會(huì)有所幫助的。
中醫(yī)配方幫你治愈蕁麻疹
大家都應(yīng)該患過蕁麻疹，這可以說是個(gè)不大不小的病。它的出現(xiàn)就是使皮膚冒出一些像被蚊子叮過之后產(chǎn)生的斑塊，很癢，逼迫你去抓。但是這又和一些皮膚病不一樣，你不去治療，它就會(huì)一直存在，很麻煩。本文推薦下幾個(gè)治療蕁麻疹的中醫(yī)偏方?！　∫弧⒅兴幉牧希郝辄S、甘草各各6克，桂枝、杭芍和杏仁各9克，生姜3片，紅棗