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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么補充鈣？
病情描述:
我孩子今年12歲了，但是缺少改經常厭食，請問吃什么補充鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    奶和奶制品是人體鈣的主要來源，也是最佳來源。平時吃蝦米皮、海帶、紫菜、牡蠣、海藻、芝麻醬、綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補充來源。強化鈣的食品也提供部分鈣。當維生素D水平保持適宜時，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當量的奶制品大致可滿足鈣的需要。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。
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