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中醫(yī)理論中的精是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，主要包括先天之精與后天之精，涉及生殖、生長發(fā)育、臟腑功能等多方面。

1、先天之精

先天之精源于父母，藏于腎，主導(dǎo)生殖與生長發(fā)育，表現(xiàn)為遺傳特質(zhì)與體質(zhì)基礎(chǔ)，腎精虧虛可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩或生殖功能障礙。

2、后天之精

后天之精由飲食水谷化生，通過脾胃運(yùn)化輸布全身，滋養(yǎng)臟腑組織，脾胃失調(diào)可致精氣不足，出現(xiàn)乏力、消化不良等癥狀。

3、臟腑之精

各臟腑特有的精微物質(zhì)，如心精、肝精等，支撐特定生理功能，心精不足可能引發(fā)心悸，肝精虧虛易見視力減退。

4、精的功能

精能化氣生血、抵御外邪、促進(jìn)修復(fù)，過度耗損可致早衰或免疫力下降，需通過調(diào)息、藥膳等方式固護(hù)。

日?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息及食用黑芝麻、山藥等補(bǔ)益類食物養(yǎng)護(hù)精氣，嚴(yán)重虧虛時(shí)建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用熟地黃、枸杞子等藥物調(diào)理。