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失眠的人吃什么助眠？
病情描述:
工作壓力太大了，最近我總是失眠，吃什么能起到助眠的作用?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    失眠的人可以試一試牛奶加蜂蜜。蜂蜜加熱牛奶是最好的“誘睡飲品”。家建議，睡前可以嘗試喝一杯加了蜂蜜的溫熱牛奶(溫度不要超過60攝氏度，否則蜂蜜中的活性物質會遭到破壞)，蜂蜜與牛奶組合在一起，共同發(fā)揮催眠作用。這是因為蜂蜜和牛奶當中都富含鉀離子，有助于安眠。