權(quán)威問答
女性適量食用菱角有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、改善消化、抗氧化及輔助控制血糖。菱角富含淀粉、膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，可作為健康飲食的組成部分。
菱角含碳水化合物、鉀、鎂等礦物質(zhì)，能幫助維持電解質(zhì)平衡，適合運(yùn)動(dòng)后或日常能量補(bǔ)充。
菱角中膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解輕度便秘問題。
菱角含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用，幫助減少自由基對細(xì)胞的損傷。
菱角的低升糖指數(shù)特性使其可作為糖尿病患者的淀粉類食物選擇之一，但需注意攝入量控制。
建議將菱角作為多樣化飲食的一部分，煮熟后食用更安全，過敏體質(zhì)者初次嘗試需謹(jǐn)慎觀察反應(yīng)。
