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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上吃蘋果能夠幫助睡眠嗎？
病情描述:
經(jīng)常在晚上睡覺之前，我媽會給我送過來兩個蘋果，晚上吃蘋果能夠幫助睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    蘋果的功效和作用比較多，里面還含有大量的營養(yǎng)成分，并且蘋果是屬于雙向調(diào)節(jié)，不但能夠治療便秘，而且還能夠治療腹瀉，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92％，羰類化合物6％。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
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