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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
雞蛋怎樣吃最有營養(yǎng)呢？
病情描述:
我們都知道雞蛋是最有營養(yǎng)的補(bǔ)品之一，那么雞蛋怎樣吃最有營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    吃熟雞蛋最有營養(yǎng)，生雞蛋的蛋清含有一種對人體有害的堿性蛋白質(zhì)抗生物素蛋白，在腸道能與食物中一種叫“生物素”的維生素緊密結(jié)合，成為一種人體無法吸收的復(fù)合物。雞蛋加熱煮熟后，這種抗生物素蛋白即被破壞，不再具有妨礙生物素吸收的作用，在顯微鏡下觀察，雞蛋外殼充滿小孔，這些小孔比致病菌要大幾十倍至幾百倍。所以雞蛋一定要經(jīng)過加熱處理后再吃。吃荷包蛋、糖水蛋一般以蛋黃凝固成半固體為佳，既嫩又無害;炒蛋以剛凝固為好;而老人、病人，則以吃蒸蛋最易消化吸收。
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