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炎熱的天氣應(yīng)該多補(bǔ)充什么？

病情描述:

一出門汗流浹背，滿身的汗，媽媽交待我要多補(bǔ)充礦物質(zhì)，炎熱的天氣應(yīng)該多補(bǔ)充什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

一出門汗流浹背，滿身的汗，媽媽交待我要多補(bǔ)充礦物質(zhì)，炎熱的天氣應(yīng)該多補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，特別是水溶性維生素和礦物質(zhì)也會隨汗液一起排出體外，流失增大又來不及補(bǔ)充的話，可能造成維生素和礦物質(zhì)的缺乏，建議多吃水果蔬菜，也可以選擇維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

補(bǔ)充水分是很重要的，在最炎熱的天氣里應(yīng)該注意補(bǔ)氣去火，同時還應(yīng)該注意多補(bǔ)充水分、維生素、礦物質(zhì)等。專家指出，每人每天應(yīng)該補(bǔ)充水分3000毫升左右，而對于一些從事戶外工作的人則應(yīng)該相對應(yīng)的多增加水分。

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