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吃沒有煮熟的雞蛋可能導致沙門氏菌感染、消化不良、生物素缺乏等問題。未充分加熱的雞蛋可能攜帶致病微生物或影響營養(yǎng)吸收，需注意食品安全。
雞蛋外殼和內部可能攜帶沙門氏菌，未煮熟時細菌未被完全殺滅。感染后可能出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀，嚴重時引發(fā)敗血癥。兒童、孕婦及免疫力低下者風險更高。建議出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或血便時及時就醫(yī)，臨床常用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、口服補液鹽Ⅲ等藥物對癥治療。
生雞蛋清中含有抗胰蛋白酶，會抑制胃腸消化功能。未凝固的卵白蛋白難以被分解，可能導致腹脹、噯氣等不適。長期食用可能影響蛋白質吸收效率。消化功能較弱者更易出現(xiàn)癥狀，可通過熱敷腹部緩解，必要時使用胰酶腸溶膠囊輔助消化。
生雞蛋中的抗生物素蛋白會與生物素結合，阻礙這種B族維生素的吸收。長期大量食用可能導致皮膚干燥、脫發(fā)或神經(jīng)系統(tǒng)異常。孕婦缺乏生物素可能影響胎兒發(fā)育。煮熟后抗生物素蛋白變性失活，建議雞蛋加熱至蛋黃完全凝固。
未變性的卵類黏蛋白等致敏成分在生雞蛋中活性更強，容易誘發(fā)過敏反應。表現(xiàn)為皮膚瘙癢、蕁麻疹甚至喉頭水腫，過敏體質者風險顯著升高。已確診雞蛋過敏者應完全避免生食，緊急情況需使用鹽酸腎上腺素注射液搶救。
加熱能使雞蛋蛋白質結構松散，提高消化吸收率。研究顯示煮熟的雞蛋蛋白質消化率可達90%，而生雞蛋僅50%左右。維生素B2等熱穩(wěn)定性營養(yǎng)素在適度加熱后反而更易被利用，但過度加熱會導致硫化物生成。
日常應確保雞蛋烹煮至蛋黃和蛋白完全凝固，溏心蛋需選用可生食雞蛋。儲存時冷藏保存并盡快食用，烹飪前清洗蛋殼表面。老人、兒童及免疫力低下人群建議避免溫泉蛋等半熟做法。若食用生雞蛋后出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、皮疹等癥狀，應及時就診并進行大便常規(guī)等檢查。
