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練太極拳能改善抑郁和焦慮癥狀嗎
病情描述:
我的性格很容易焦慮，有抑郁的癥狀，我喜歡練太極拳，經(jīng)常練太極拳能改善抑郁和焦慮癥狀嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    太極可能有助于治療焦慮和抑郁，不過在大多數(shù)情況下，它是作為治療其他疾病的輔助手段，而不是用來針對抑郁癥患者。發(fā)現(xiàn)太極可能有效治療抑郁癥這一點意義重大，因為華人群體的患者在文化上認同這種運動，而且他們往往不愿采取常規(guī)的精神病學療法。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    太極拳是我國獨有的一種體育鍛煉形式，它將中國武術與冥想運動有機的結合在一起，一項研究發(fā)現(xiàn)，練習太極拳的人在抑郁、焦慮和一般壓力管理方面表現(xiàn)出明顯的改善。醫(yī)院精神病科的“抑郁臨床研究計劃”初步顯示，太極拳組參與者抑郁癥狀的改善程度顯著高于消極控制組。太極拳的鍛煉包括精神集中、身體平衡、肌肉放松和放松呼吸，這些都可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。
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