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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何做到適量飲酒呢？
病情描述:
我爸特別愛喝酒，必須頓頓有酒才行，而且每次一喝就是好幾瓶，我和我媽也勸過他不要喝這么多，但是最后也攔不住。感覺他喝酒已經(jīng)有酒癮了。我們想讓他定量少喝，那到底怎么喝才合適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲酒可通過控制飲酒量、選擇低度酒、避免空腹飲酒、保持飲酒間隔等方式實現(xiàn)。酒精攝入需結(jié)合個體差異與健康狀況調(diào)整。

    1、控制飲酒量

    男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，約等于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升或白酒50毫升。

    2、選擇低度酒

    優(yōu)先選擇酒精含量低于12%的酒類，如淡啤酒、干型葡萄酒，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

    3、避免空腹飲酒

    飲酒前食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物的食物，如全麥面包、牛奶，延緩酒精吸收速度。

    4、保持飲酒間隔

    每周至少安排2-3天不飲酒日，避免連續(xù)飲酒導(dǎo)致酒精依賴和肝損傷風(fēng)險增加。

    飲酒時注意補充水分，搭配新鮮蔬菜水果攝入，定期進行肝功能檢查，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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