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權(quán)威問答

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硒能夠提高身體免疫力嗎？
病情描述:
我身體的免疫力超級低下，所以很想讓自己的免疫力高一點，多補(bǔ)充硒可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    硒確實有助于提高身體免疫力。硒主要通過抗氧化作用、調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能、促進(jìn)抗體產(chǎn)生、維持甲狀腺健康等方式增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

    1、抗氧化作用

    硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，這種酶能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對免疫細(xì)胞的損傷。

    2、免疫細(xì)胞調(diào)節(jié)

    硒能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞增殖和分化，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，幫助機(jī)體更有效識別和消滅病原體。

    3、抗體生成

    適量硒攝入可刺激B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫球蛋白，提高體液免疫功能，增強(qiáng)對病毒和細(xì)菌的防御能力。

    4、甲狀腺支持

    硒參與甲狀腺激素代謝，維持正常甲狀腺功能，而甲狀腺激素水平直接影響免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

    日?？赏ㄟ^適量食用巴西堅果、海鮮、雞蛋等富含硒的食物補(bǔ)充，但需注意避免過量攝入導(dǎo)致硒中毒，建議成人每日攝入量不超過400微克。

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