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后腦勺疼可能由肌肉緊張、頸椎病變、緊張性頭痛、高血壓等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
長時間低頭或姿勢不良導(dǎo)致枕部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部鈍痛伴緊繃感。建議局部熱敷配合輕柔按摩，避免長時間保持固定姿勢。
頸椎退行性變或椎動脈受壓可能放射至枕部，常伴隨頸部僵硬、頭暈?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。
精神壓力誘發(fā)頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，疼痛呈束帶樣壓迫感。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物可緩解癥狀，需結(jié)合心理放松訓(xùn)練。
血壓升高導(dǎo)致血管痙攣性疼痛，多呈搏動性且晨起加重?？赡芘c動脈硬化、內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，需監(jiān)測血壓并使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免冷風(fēng)直吹后頸，若疼痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、視物模糊需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
