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長(zhǎng)期失眠可能引發(fā)焦慮癥、高血壓、2型糖尿病、阿爾茨海默病等疾病，疾病風(fēng)險(xiǎn)隨失眠持續(xù)時(shí)間增加而升高。

1、焦慮癥

睡眠不足導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，杏仁核過度活躍引發(fā)持續(xù)焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為心悸、過度警覺，可通過認(rèn)知行為療法聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等藥物干預(yù)。

2、高血壓

失眠激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管持續(xù)收縮和心率增快，長(zhǎng)期可導(dǎo)致靶器官損害，推薦苯磺酸氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物配合睡眠節(jié)律調(diào)整。

3、2型糖尿病

睡眠紊亂影響胰島素敏感性和糖代謝，空腹血糖異常風(fēng)險(xiǎn)增加，需監(jiān)測(cè)血糖并使用二甲雙胍、西格列汀等降糖藥，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量。

4、阿爾茨海默病

睡眠障礙加速β-淀粉樣蛋白沉積，造成認(rèn)知功能進(jìn)行性下降，膽堿酯酶抑制劑如多奈哌齊可延緩病情進(jìn)展，需神經(jīng)科?？乒芾?。

建立固定作息時(shí)間，避免午睡超過30分鐘，晚餐后限制液體攝入，臥室保持黑暗安靜環(huán)境有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續(xù)需盡早就醫(yī)評(píng)估。