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隔夜白菜不宜食用主要與亞硝酸鹽含量增加、細(xì)菌繁殖、營(yíng)養(yǎng)流失、儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、亞硝酸鹽增加

白菜在存放過(guò)程中會(huì)因微生物作用產(chǎn)生亞硝酸鹽，該物質(zhì)在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺。建議烹飪后盡快食用，避免長(zhǎng)時(shí)間存放。

2、細(xì)菌繁殖

白菜富含水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，隔夜存放易滋生大腸桿菌等致病菌。出現(xiàn)酸敗氣味或黏液時(shí)應(yīng)立即丟棄，避免引發(fā)胃腸炎。

3、營(yíng)養(yǎng)流失

維生素C等水溶性營(yíng)養(yǎng)素在反復(fù)加熱過(guò)程中大量損失。新鮮白菜每100克含維生素C約30毫克，隔夜后含量可能下降過(guò)半。

4、儲(chǔ)存不當(dāng)

室溫存放會(huì)加速白菜變質(zhì)，即使冷藏也需用保鮮膜密封。已烹飪的白菜冷藏不宜超過(guò)12小時(shí)，涼拌菜更應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃。

日常建議根據(jù)食用量現(xiàn)做現(xiàn)食，剩余白菜需密封冷藏并徹底加熱，出現(xiàn)顏色發(fā)暗、質(zhì)地變軟時(shí)停止食用。