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高齡孕婦需重點(diǎn)關(guān)注妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒染色體異常、胎盤功能減退等風(fēng)險(xiǎn)，可通過規(guī)律產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)管理、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。

1、規(guī)律產(chǎn)檢

增加產(chǎn)檢頻率至每2周一次，孕晚期每周一次，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、血糖、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及胎盤功能，必要時(shí)進(jìn)行無創(chuàng)DNA或羊水穿刺檢查。

2、營(yíng)養(yǎng)管理

每日補(bǔ)充400微克葉酸至孕12周，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，控制精制糖分，注意補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素，避免體重增長(zhǎng)過快。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次不超過30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。

4、心理調(diào)適

參加孕婦學(xué)校緩解焦慮，與伴侶共同參與胎教，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理咨詢，保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠。

建議每日記錄胎動(dòng)，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)頭痛、視物模糊等異常癥狀立即就醫(yī)，避免接觸輻射源和有毒化學(xué)物質(zhì)。