權(quán)威問答
短期失眠可能與精神因素、生活習慣、環(huán)境刺激、軀體疾病等多種原因有關(guān)，常見誘因包括壓力過大、作息紊亂、噪音干擾、疼痛不適等。
焦慮抑郁等情緒問題可能導致入睡困難或早醒，可通過心理疏導緩解，必要時遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
睡前攝入咖啡因或使用電子設備會延遲入睡，建議固定就寢時間并限制屏幕使用，避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。
光線過強或噪音干擾可能影響睡眠質(zhì)量，需保持臥室安靜黑暗，必要時使用遮光窗簾和耳塞改善睡眠環(huán)境。
甲狀腺功能亢進或慢性疼痛等疾病可能伴發(fā)失眠，需治療原發(fā)病，疼痛患者可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、塞來昔布等鎮(zhèn)痛藥物。
建立規(guī)律作息習慣，睡前可嘗試冥想或溫水泡腳放松身心，持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就診。
