權(quán)威問(wèn)答
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老年人失眠的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)。失眠可能與氣血不足、肝郁氣滯、心脾兩虛、腎精虧虛等因素有關(guān)。
氣血不足可選用歸脾湯，肝郁氣滯適用柴胡疏肝散，心脾兩虛推薦甘麥大棗湯，腎精虧虛常用六味地黃丸，需由中醫(yī)師辨證施治。
選取神門、三陰交、百會(huì)等穴位進(jìn)行針灸，有助于調(diào)和陰陽(yáng)，改善睡眠質(zhì)量，需由專業(yè)針灸師操作。
通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴及足底涌泉穴，配合舒緩的頭部按摩，能夠放松身心，促進(jìn)睡眠。
晚餐適量食用小米粥、酸棗仁茶等安神食物，避免濃茶咖啡，睡前兩小時(shí)不宜進(jìn)食。
建議保持規(guī)律作息，睡前溫水泡腳，避免日間過(guò)長(zhǎng)午睡，嚴(yán)重失眠者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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