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掉頭發(fā)可能由缺鐵性貧血、蛋白質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、缺鐵性貧血

鐵元素不足影響毛囊供氧，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等補(bǔ)鐵劑。

2、蛋白質(zhì)缺乏

毛干主要成分為角蛋白，長(zhǎng)期低蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟稀疏。每日需保證雞蛋、魚(yú)肉、豆制品攝入，嚴(yán)重者可補(bǔ)充乳清蛋白粉。

3、維生素D不足

維生素D參與毛囊周期調(diào)控，缺乏可能引發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)日曬、食用海魚(yú)和蛋黃補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑使用骨化三醇膠丸。

4、甲狀腺異常

甲減患者因代謝減緩導(dǎo)致毛發(fā)脫落，常伴怕冷、乏力。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。

保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染，每日梳頭按摩頭皮有助于改善血液循環(huán)，若脫發(fā)量超過(guò)100根/日建議及時(shí)就診。