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魚油跟魚肝油有啥區(qū)別

病情描述:

打算去藥店買瓶魚肝油給孩子去，去了才發(fā)現(xiàn)有魚油和魚肝油，這兩種有什么區(qū)別？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

魚油與魚肝油的主要區(qū)別在于提取來源與營養(yǎng)成分，魚油提取自深海魚類肌肉組織，富含歐米伽3脂肪酸；魚肝油提取自魚類肝臟，主要含維生素A和維生素D。
1、來源不同
魚油從鮭魚、金槍魚等深海魚類的肌肉和皮下脂肪中提?。霍~肝油僅從鱈魚、鯊魚等魚類的肝臟中提取。
2、成分差異
魚油主要含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸兩種歐米伽3脂肪酸；魚肝油以維生素A和維生素D為核心成分，歐米伽3含量較低。
3、功效區(qū)別
魚油主要用于調(diào)節(jié)血脂、抗炎和保護(hù)心血管；魚肝油側(cè)重預(yù)防夜盲癥、佝僂病等維生素缺乏癥。
4、適用人群
魚油適合三高人群及中老年人；魚肝油更適用于嬰幼兒、孕產(chǎn)婦等需補(bǔ)充維生素群體。
選擇時需根據(jù)自身需求，長期服用高劑量魚肝油可能存在維生素蓄積風(fēng)險，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

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