權威問答
若出現(xiàn)失眠、焦慮等神經衰弱癥狀，可以適量吃核桃、香蕉、燕麥、酸棗仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
核桃富含歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體，有助于調節(jié)神經系統(tǒng)功能，改善睡眠質量。
香蕉含有色氨酸和鎂元素，能促進血清素合成，緩解焦慮情緒并幫助入睡。
燕麥中的B族維生素和膳食纖維可穩(wěn)定血糖水平，減少夜間覺醒次數。
酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，傳統(tǒng)醫(yī)學常用于心悸失眠的輔助調理。
中成藥制劑，含鹿茸、何首烏等成分，適用于神經衰弱引起的頭暈失眠。
以酸棗仁為主要成分，對心肝血虛型失眠具有鎮(zhèn)靜安神作用。
調節(jié)植物神經功能，改善因精神緊張導致的睡眠障礙。
補充體內褪黑素水平，適用于晝夜節(jié)律紊亂引起的入睡困難。
日常可配合睡前熱水泡腳、保持規(guī)律作息等非藥物干預措施，避免睡前攝入咖啡因類飲品。
