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懷孕初期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適四個(gè)方面，以降低胎兒發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)并保障母體健康。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入400微克葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，如瘦肉和深色蔬菜，避免生食海鮮及未滅菌乳制品。

2、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

嚴(yán)格戒煙酒，遠(yuǎn)離電離輻射和化學(xué)毒物，慎用藥物，體溫超過(guò)38.5℃需及時(shí)就醫(yī)，避免接觸貓科動(dòng)物糞便以防弓形蟲(chóng)感染。

3、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)

孕6-8周需完成首次B超確認(rèn)胚胎位置，建檔時(shí)進(jìn)行甲狀腺功能等基礎(chǔ)篩查，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血應(yīng)立即就診。

4、情緒管理

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮，配偶應(yīng)參與孕期學(xué)習(xí)，抑郁癥狀持續(xù)兩周以上需心理干預(yù)。

保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重異常變化需及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。