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苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓、抗氧化等功效，適用于高血壓、高血脂及咽喉腫痛等癥狀，但脾胃虛寒者、孕婦及低血壓人群應(yīng)慎用。

1、清熱解毒

苦丁茶性寒涼，有助于緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、牙齦紅腫等癥狀，可搭配金銀花或菊花增強(qiáng)效果，脾胃虛弱者飲用可能加重腹瀉。

2、降脂降壓

苦丁茶中的黃酮類物質(zhì)能輔助降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，適合早期高血壓患者作為飲食調(diào)節(jié)，需避免與降壓藥同服以防血壓過低。

3、抗氧化

茶多酚和硒元素可清除自由基，延緩皮膚老化，長期飲用有助于增強(qiáng)免疫力，但空腹飲用可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。

4、調(diào)節(jié)血糖

苦丁茶多糖成分能改善胰島素敏感性，適合糖尿病前期人群輔助控糖，低血糖患者飲用需監(jiān)測血糖變化。

飲用苦丁茶建議每日不超過3克，飯后溫服為宜，避免與寒性食物同食，慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。