權威問答
減掉雙下巴可通過調整飲食、加強運動、局部按摩、醫(yī)療美容等方式改善。雙下巴通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢不良、遺傳因素等原因引起。
減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維的攝取，有助于控制體重和減少脂肪堆積。建議選擇雞胸肉、西藍花、燕麥等食物。
進行有氧運動和頸部針對性鍛煉，如慢跑、游泳、頸部拉伸等，幫助消耗多余脂肪并增強頸部肌肉緊實度。
每日輕柔按摩下頜及頸部，促進血液循環(huán)和淋巴排毒，可使用乳液輔助以減少皮膚摩擦。
對于頑固性雙下巴，可考慮射頻緊膚、溶脂針或吸脂手術等醫(yī)療手段，需在專業(yè)醫(yī)生評估后選擇適合的方案。
保持良好姿勢避免長時間低頭，日常配合頸部護理和適度運動，有助于預防和改善雙下巴問題。
