綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等功效，適量飲用有助于促進健康。
1、抗氧化
綠茶富含茶多酚和兒茶素，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化損傷，對預(yù)防衰老和慢性病有一定幫助。
2、提神醒腦
綠茶中的咖啡因和茶氨酸可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性，適合疲勞時飲用。
3、輔助降脂
綠茶中的活性成分能抑制脂肪吸收并促進代謝，長期飲用可能改善血脂水平，降低心血管疾病風險。
4、抗菌消炎
綠茶提取物對多種細菌有抑制作用，其抗炎特性有助于緩解口腔炎癥和輕微皮膚問題。
建議每日飲用2-3杯綠茶，避免空腹或睡前飲用，胃寒體質(zhì)者應(yīng)減少攝入量。
