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孕婦小腿浮腫怎么按摩
病情描述:
我現(xiàn)在到了孕晚期，我的腿出現(xiàn)了浮腫，我該怎么按摩呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦小腿浮腫可通過按摩緩解，常用方法有環(huán)形按摩、由下至上推按、按壓穴位、配合抬腿運動。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫癥狀。

    1、環(huán)形按摩

    用雙手拇指在小腿肚做環(huán)形揉按，從腳踝向膝蓋方向緩慢移動，重復(fù)進(jìn)行可幫助淋巴液回流。

    2、由下至上推按

    手掌從腳踝開始向膝蓋方向推按，力度適中，每次推按持續(xù)數(shù)分鐘，有助于減輕下肢靜脈壓力。

    3、按壓穴位

    重點按壓三陰交、足三里等穴位，每個穴位按壓數(shù)秒后松開，能調(diào)節(jié)氣血運行改善水腫。

    4、配合抬腿運動

    按摩后保持雙腿抬高姿勢，可在小腿下墊軟枕，促進(jìn)血液回流效果更佳。

    建議每天進(jìn)行按摩，避免長時間站立，穿著寬松衣物，若水腫持續(xù)加重或伴隨其他不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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