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怎樣防止長(zhǎng)妊娠紋

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)5個(gè)月了，肚子越來(lái)越大，該怎么防止長(zhǎng)妊娠紋？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張建中主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

防止妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、補(bǔ)充膠原蛋白、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。
1、控制體重
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免短期內(nèi)體重驟增。
2、皮膚滋潤(rùn)
每日涂抹含維生素E或橄欖油的潤(rùn)膚乳，增強(qiáng)皮膚彈性，減少干燥引起的微小撕裂。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類、蛋類、西藍(lán)花，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。
4、適度運(yùn)動(dòng)
孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，增加皮膚延展性，建議每周進(jìn)行3-4次。
妊娠紋預(yù)防需從孕早期開(kāi)始，若已出現(xiàn)明顯紋路，可咨詢醫(yī)生使用積雪草苷霜等修復(fù)產(chǎn)品，哺乳期慎用藥物。

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