坐月子期間可以適當上網，但需控制時間并注意用眼衛(wèi)生，避免久坐和過度疲勞。
1、時間控制
每日上網時間建議不超過1小時，分次進行，避免長時間保持同一姿勢影響血液循環(huán)。
2、姿勢調整
使用手機或電腦時保持背部直立，可在腰部墊靠枕，每隔20分鐘起身活動肢體。
3、光線調節(jié)
保持環(huán)境光線柔和，屏幕亮度適中，夜間使用需開護眼模式，減少藍光刺激。
4、內容選擇
避免瀏覽易引發(fā)情緒波動的信息，優(yōu)先選擇輕松舒緩的母嬰知識或娛樂內容。
坐月子期間應保證充足休息，上網間隙可配合眼部按摩和肩頸放松，飲食上多補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等。
