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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
男人如何保護好皮膚
病情描述:
欲求行之有效的方法，針對皮膚油膩，毛孔粗大，有黑頭等問題，希望有經(jīng)驗的各位能給出好的方法，謝謝！
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張建中 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    男性皮膚保護可通過清潔保濕、防曬隔離、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)，主要涉及日常護理與健康習慣養(yǎng)成。

    1、清潔保濕

    每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，洗臉后及時涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。

    2、防曬隔離

    戶外活動前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時補涂一次，紫外線強烈時配合戴帽子和墨鏡，預(yù)防光老化及色斑形成。

    3、飲食調(diào)節(jié)

    增加富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海鮮攝入，減少高糖高脂飲食，適量補充水分有助于維持皮膚彈性。

    4、規(guī)律作息

    保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮脂分泌失衡，吸煙會加速膠原蛋白流失，建議戒煙限酒。

    出現(xiàn)持續(xù)痤瘡、異常脫屑或色素沉著時需及時就診皮膚科，避免自行使用強效藥膏刺激皮膚。

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