權(quán)威問答
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失眠患者可選擇記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、決明子枕等類型，這些枕頭通過支撐頸椎、調(diào)節(jié)高度和透氣性幫助改善睡眠質(zhì)量。
記憶棉材質(zhì)能貼合頭頸曲線，分散壓力，適合頸椎不適導(dǎo)致的失眠，使用時需注意選擇適合自身高度的款式。
天然乳膠具有彈性支撐和防螨特性，對過敏體質(zhì)者有益，高低雙面設(shè)計可適應(yīng)不同睡姿需求。
蕎麥殼填充可隨頭部移動調(diào)整形狀，透氣性好且硬度適中，適合喜歡硬枕或易出汗的人群。
決明子填充物具有清涼安神作用，中醫(yī)認為有助于緩解肝陽上亢型失眠，需定期晾曬保持干燥。
選擇枕頭時應(yīng)結(jié)合個人睡姿和頸椎曲度，避免過高或過低導(dǎo)致肌肉緊張，長期失眠建議就醫(yī)排查焦慮、內(nèi)分泌等潛在病因。
